Ar pastebėjote, kad sąmoningas maisto produktų pasirinkimas nejučia veda prie geresnės cukrinio diabeto kontrolės?
Iš pradžių maisto planavimas gali pasirodyti sudėtinga ir nemažai laiko užimanti užduotis. Atrodo, nelengva iš anksto numatyti, ką valgysi tam tikrą laiką, o ir kaip vieni ar kiti produktai veiks glikemiją. Be to, abejonių kelia ir tai, ar suplanavus meniu, liks vietos eksperimentams ir spontaniškiems patiekalams. Tačiau tai tik keletas mitų, o maisto planavimo užduotis – lengvai įveikiama.
Pasidalinsime keletu paprastų dalykų, kurie mums padeda lengvai susiplanuoti meniu visai savaitei. Tikimės, jums taip pat bus naudinga!
1️⃣ Išsirenkame patiekalus, kuriuos norėtumėte valgyti tą savaitę. Pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžių metu.
Įtraukiame ne tik jau mums gerai žinomus patiekalus, bet ir tuos, kuriuos norėtume išbandyti. Galbūt taip atrasime dar vieną cukrams draugišką patiekalą!
2️⃣ Susidarome maisto produktų sąrašą.
Į sąrašą įtraukiame produktus, kurių reikės suplanuotiems patiekalams gaminti.
Taip pat įtraukiame ir tuos produktus, kurių nereikia ruošti – užkandžius, skanumynus ir gėrimus.
3️⃣ Peržvelgiame savo šaldytuvą, spinteles ir sandėliuką.
Taip galime įsivertinti, kokių maisto produktų suplanuotai savaitei jau turime, o ką reikėtų papildomai įsigyti. Ir tada su reikalingų įsigyti produktų sąrašu keliaujame apsipirkti.
PATARIMAS. Kad maisto planavimo procesas taptų dar lengvesnis ir mielesnis, pabandykite pasidaryti ar įsigyti maisto planuoklį arba parsisiųsti maisto planavimo programėlę.
Atsakomybės apribojimas. El. parduotuvėje DIASIDE.COM pateikiama informacija nepakeičia gydytojo konsultacijos. Visais savo sveikatos klausimais tarkitės su savo gydytoju.
Omleto keksiukai – skanus ir sotus patiekalas pusryčiams ar vakarienei, kurį pasigaminsite lengvai ir greitai. Tiks ir užkandžiams, nes atvėsę keksiukai taip pat labai skanūs. Mūsų keksiukai – su šonine ir brokoliais, bet galite dėti kokius tik norite priedus ir taip pasigaminti įvairiausių skonių keksiukų. Spauskite ant nuotraukos ir pamatysite omleto keksiukų receptą.
Minkštas ir purus kokosinis citrininis pyragas, kurio neliks per akimirką! O ir cukraus kreivės „padėkos”, nes šiame pyrage nėra nei pridėtinio cukraus, nei kvietinių miltų. Ir tai dar ne viskas! Pyragas savo skoniu primena varškės pudingą, tad pasiilgusiems, bet dėl vienokių ar kitokių priežasčių negalintiems skanauti šio skanumyno – šis pyragas gali tapti puikia alternatyva. Spauskite ant nuotraukos ir pamatysite receptą!
Mes naudojame slapukus, kurie užtikrina, kad Jums bus patogu naudotis tinklalapiu. Jei toliau naršysite mūsų tinklalapyje, tai tolygu Jūsų sutikimui su slapukų naudojimu.
Maisto planavimas. Geresnei diabeto kontrolei
Ar pastebėjote, kad sąmoningas maisto produktų pasirinkimas nejučia veda prie geresnės cukrinio diabeto kontrolės?
Iš pradžių maisto planavimas gali pasirodyti sudėtinga ir nemažai laiko užimanti užduotis. Atrodo, nelengva iš anksto numatyti, ką valgysi tam tikrą laiką, o ir kaip vieni ar kiti produktai veiks glikemiją. Be to, abejonių kelia ir tai, ar suplanavus meniu, liks vietos eksperimentams ir spontaniškiems patiekalams. Tačiau tai tik keletas mitų, o maisto planavimo užduotis – lengvai įveikiama.
Pasidalinsime keletu paprastų dalykų, kurie mums padeda lengvai susiplanuoti meniu visai savaitei. Tikimės, jums taip pat bus naudinga!
1️⃣ Išsirenkame patiekalus, kuriuos norėtumėte valgyti tą savaitę. Pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžių metu.
Įtraukiame ne tik jau mums gerai žinomus patiekalus, bet ir tuos, kuriuos norėtume išbandyti. Galbūt taip atrasime dar vieną cukrams draugišką patiekalą!
2️⃣ Susidarome maisto produktų sąrašą.
Į sąrašą įtraukiame produktus, kurių reikės suplanuotiems patiekalams gaminti.
Taip pat įtraukiame ir tuos produktus, kurių nereikia ruošti – užkandžius, skanumynus ir gėrimus.
3️⃣ Peržvelgiame savo šaldytuvą, spinteles ir sandėliuką.
Taip galime įsivertinti, kokių maisto produktų suplanuotai savaitei jau turime, o ką reikėtų papildomai įsigyti. Ir tada su reikalingų įsigyti produktų sąrašu keliaujame apsipirkti.
PATARIMAS. Kad maisto planavimo procesas taptų dar lengvesnis ir mielesnis, pabandykite pasidaryti ar įsigyti maisto planuoklį arba parsisiųsti maisto planavimo programėlę.
Atsakomybės apribojimas. El. parduotuvėje DIASIDE.COM pateikiama informacija nepakeičia gydytojo konsultacijos. Visais savo sveikatos klausimais tarkitės su savo gydytoju.
Susiję įrašai
Purūs omleto keksiukai | Receptas
Omleto keksiukai – skanus ir sotus patiekalas pusryčiams ar vakarienei, kurį pasigaminsite lengvai ir greitai. Tiks ir užkandžiams, nes atvėsę keksiukai taip pat labai skanūs. Mūsų keksiukai – su šonine ir brokoliais, bet galite dėti kokius tik norite priedus ir taip pasigaminti įvairiausių skonių keksiukų. Spauskite ant nuotraukos ir pamatysite omleto keksiukų receptą.
Kokosinis pyragas be cukraus ir miltų | Receptas
Minkštas ir purus kokosinis citrininis pyragas, kurio neliks per akimirką! O ir cukraus kreivės „padėkos”, nes šiame pyrage nėra nei pridėtinio cukraus, nei kvietinių miltų. Ir tai dar ne viskas! Pyragas savo skoniu primena varškės pudingą, tad pasiilgusiems, bet dėl vienokių ar kitokių priežasčių negalintiems skanauti šio skanumyno – šis pyragas gali tapti puikia alternatyva. Spauskite ant nuotraukos ir pamatysite receptą!