Traukiam iš aruodų dar vieną išbandytą receptą ☺️ Nekepti šokoladiniai sausainiai su migdolų kremu ir migdolais. Be pridėtinio cukraus. Be miltų. Be kiaušinių. Be pieno. Ypač mažai angliavandenių. Tik iš 5 ingredientų ir super lengvai pagaminami!
Jums reikės:
100 g migdolų kremo
1 v. š. kokosų aliejaus
100 g juodojo šokolado be pridėtinio cukraus
300 g migdolų drožlių
1 v. š. Chia sėklų
Gaminame:
Pasiruošiame didelę lėkštę ar pjaustymo lentelę, uždengiame ją kepimo popieriumi ir įdedame į šaldiklį.
Į nedidelį puodą sudedame migdolų kremą, kokosų aliejų ir sulaužytą šokoladą. Šiuos ingredientus nuolat maišydami pakaitiname ant vidutinės ugnies, kol šokoladas ištirps ir visi ingredientai virs vientisa mase.
Nukeliame puodą nuo ugnies ir įmaišome migdolų drožles bei Chia sėklas.
Išimame lėkštę ar lentelę iš šaldiklio. Valgomuoju šaukštu formuojame sausainius – rutuliukus ant kepimo popieriumi dengtos lėkštės ar lentelės. Lėkštė yra šalta, todėl sausainių pagrindas turėtų greitai stingti ir sausainiai turėtų išlaikyti savo formą, bet dėl visa ko, palikte tarpelius tarp sausainių.
Kai suformuojame visus sausainius (turėtų gautis apie 10 sausainių), kartu su lėkšte ar lentele dedame į šaldiklį ir laikome apie 10 minučių arba tol, kol šokoladas sustings ir sausainiai sutvirtės.
Išimame iš šaldiklio ir skanaujame!
💡Migdolų kremą galite keisti bet kuriuo kitu jums patinkančiu riešutų kremu – žemės riešutų ar lazdynų riešutų. Taip pat galite keisti ir migdolų riešutus kitais mėgiamais riešutais. Chia sėklų galite ir nedėti, bet jos suteikia traškumo.
Sausainius galite laikyti uždarame inde šaldytuve iki 3 savaičių arba šaldiklyje.
Skaityti maisto produktų etiketes ir skaičiuoti angliavandenius gali būti nelengva užduotis. Bet ją įveikti būtina, jei norime tinkamai apskaičiuoti angliavandenius ir išlaikyti kuo stabilesnes cukraus kreives. Norime pasidalinti savo žiniomis ir jums padėti lengviau apsiskaičiuoti produktuose esančius angliavandenius. Spauskite ant nuotraukos ir sužinosite, kaip tai daryti.
Kai 1 tipo cukrinis diabetas atėjo į mūsų šeimos gyvenimą, mes po truputį atsisakėme įprasto cukraus mityboje. Nebuvo lengva, užtruko šiek tiek laiko, be to, cukraus vis tenka „paragauti“ svečiuose ar įsigyjant kokį nors produktą parduotuvėje. Bet namie gamindami maistą visada naudojame cukraus pakaitalus. Spauskite ant nuotraukos ir sužinosite daugiau apie cukraus alternatyvas.
Mes naudojame slapukus, kurie užtikrina, kad Jums bus patogu naudotis tinklalapiu. Jei toliau naršysite mūsų tinklalapyje, tai tolygu Jūsų sutikimui su slapukų naudojimu.SutinkuNesutinkuPrivatumo politika
Šokoladiniai sausainiai be cukraus ir miltų | Receptas
Traukiam iš aruodų dar vieną išbandytą receptą ☺️ Nekepti šokoladiniai sausainiai su migdolų kremu ir migdolais. Be pridėtinio cukraus. Be miltų. Be kiaušinių. Be pieno. Ypač mažai angliavandenių. Tik iš 5 ingredientų ir super lengvai pagaminami!
Jums reikės:
Gaminame:
💡Migdolų kremą galite keisti bet kuriuo kitu jums patinkančiu riešutų kremu – žemės riešutų ar lazdynų riešutų. Taip pat galite keisti ir migdolų riešutus kitais mėgiamais riešutais. Chia sėklų galite ir nedėti, bet jos suteikia traškumo.
Sausainius galite laikyti uždarame inde šaldytuve iki 3 savaičių arba šaldiklyje.
Skanaus! ☺️
Susiję įrašai
Angliavandeniai. Kaip skaičiuoti?
Skaityti maisto produktų etiketes ir skaičiuoti angliavandenius gali būti nelengva užduotis. Bet ją įveikti būtina, jei norime tinkamai apskaičiuoti angliavandenius ir išlaikyti kuo stabilesnes cukraus kreives. Norime pasidalinti savo žiniomis ir jums padėti lengviau apsiskaičiuoti produktuose esančius angliavandenius. Spauskite ant nuotraukos ir sužinosite, kaip tai daryti.
Cukraus alternatyvos. Kuo keisti cukrų?
Kai 1 tipo cukrinis diabetas atėjo į mūsų šeimos gyvenimą, mes po truputį atsisakėme įprasto cukraus mityboje. Nebuvo lengva, užtruko šiek tiek laiko, be to, cukraus vis tenka „paragauti“ svečiuose ar įsigyjant kokį nors produktą parduotuvėje. Bet namie gamindami maistą visada naudojame cukraus pakaitalus. Spauskite ant nuotraukos ir sužinosite daugiau apie cukraus alternatyvas.